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心理健康
轻度抑郁症状的人,多半会说这几句“口头禅”
吴大爷
正能量l
2023-09-22
点击上方蓝色字体
“正能量”
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努力没达到预期,有时会泄气;
珍惜没被人珍惜,有时会委屈;
当人有了坏情绪,有时会发火;
面对生活骤变时,有时会焦虑!
出现负面情绪,
没有办法排泄出去,
长期的积累在心里,
就形成了压力,
会让人变抑郁。
轻度抑郁症状的人,
多有这几句口头禅!
01、“我真的很没用”
人,有时候很憋屈,
你会发现无论你怎么努力,
都难以改变你的现状。
甚至有时候,
我们会一度的自我怀疑,
自己是不是很没用,
自己是不是很失败!
其实这都是正常的,
人都是血肉之躯,
没有钢筋铁骨,
当人气馁和委屈的时候,
会有一些负面情绪滋生出来。
偶尔的负面情绪,没影响,
但如若一直自我否定,
这样的时候过多,
我们就要心生警惕,
要调整自己的心态,
不要被这种情绪,过度消耗!
02、“生活好没意思”
人在遭遇打击的时候,
除了自我否定之外,
就是否定这个世界。
觉得生活一个样,
甚至无论自己如何努力,
都无法逃脱让自己委屈的“牢笼”。
其实,
每一个人都有因为工作的焦虑,
都有因为家庭的苦恼,
都有因为感情的灰心丧气!
生活不顺意的时候,
如若我们觉得生活没有意思,
就不要一直让自己瞎琢磨,
陷入到糟糕的情绪,不能自拔。
而是要学会,
找一些让我们觉得有兴趣的事,
让自己开心起来,
心情好了,生活才会变好!
03、“没有食欲,不想吃饭”
有些个轻度抑郁的人,
食欲下降,经常失眠。
这种情况是如何产生的呢?
可能是生活压力过大,
可能是家庭氛围压抑,
可能是长久没有人关心和心疼。
人在独自强行的时候,
我们内心是缺乏安全感的。
有时候我们只是,
表现的很乐观,
其实内心,已经濒临崩溃的边缘。
那么这个时候,如何调节?
改变自己的状态,
先从改变生活开始,
我们可以通过运动,适当解压;
我们可以通过学习,增强自信。
甚至培养一种爱好,
多多取悦自己!
当你,有了以上三种表现,
不要逃避,勇于面对,
用平常心去处理问题!
调整心态,取悦自己,
用欢喜心去面对生活!
十一小长假在眼前,
如果你觉得你的状态不好了,
把内心一键清零,不去多想;
给自己放一个假,出去走走。
愿我们都能,
熬过所有糟糕的时间,
剩下源源不断的好运!
你若喜欢,别忘了点个在看哦
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