今天，你乐跑了吗？
“您已经运动XX公里，用时XX分钟”
这是属于步道乐跑APP的专属提示音
今天，你跑步了吗
我校始终坚持
以立德树人、增强体魄为根本任务
以“健康、积极、活力、向上”为宗旨
全方位、多举措
培养学生良好的体育锻炼意识
促进健康生活方式的养成
提高学生体质健康水平
体育科学学院结合主流移动互联网技术
引入“步道乐跑”APP
采用基于定向越野的趣味打卡模式
引导学生跑步锻炼
并将锻炼情况与体育成绩进行关联
同学们可以通过软件
自主安排时间和场地
在奔跑中享乐趣、增体质、炼意志
NTUers与“步道乐跑”初次相见
便收到特别的“见面礼”
“男女子配速3min/km—9min/km
男子单次里程数不少于2km
女子单次里程数不少于1.6km”
那就一起奔跑吧
聆听跃动的心跳，享受自由的呼吸
初次长跑难免疲惫
但运动后身体中涌动的多巴胺
和日益增强的体质
总会带给我们坚持的动力
健康是生活的出发点
沐浴清晨的第一缕阳光
用晨跑唤醒一天的好状态
夜晚伴着柔和的路灯
用慢跑释放压力，赶走疲惫
纵然冬日寒风凌冽
乐跑的学子依旧步伐均匀，平稳矫健
听，脚步在校园道路上回响
体育精神在日常生活中熠熠生辉
跑步不仅是一项运动
更是一种生活态度
课余时间
运动场上、教学楼间、林荫小道
齐运动、共锻炼
尽显体育风尚，释放青春活力
12月24日
乐跑APP将截止打卡
NTUers记得及时完成打卡哟
小编带大家一起回顾
本学期乐跑规则设置、评分标准表
以及使用说明吧
规则设置、评分标准表
软件下载以及使用说明
阳光乐跑
跑出健康，跑出快乐
学期将近结束
一起来听听
同学们坚持乐跑后的感受吧
马克思主义学院 王慧
我认为晨跑非常重要，它不仅可以提高我们的身体素质，还能帮助我们减轻学习和科研压力。坚持晨跑后，我发现自己的生活方式更加健康，生活态度也更加乐观。
教育科学学院 李雨晴
自从开始晨跑，我坚持制定每日计划，早睡早起。晨跑后的我早餐也吃得特别香，再精神饱满地去上课，一天都很充实。在冬天晨跑可以锻炼我的身体，磨练我的意志，坚定我的信念。现在，晨跑不只是一项打卡任务，它已经变成良好的生活习惯和积极向上的态度，我会一直坚持下去。
体育科学学院 李政
晨跑和夜跑是两种截然不同的体验。晨跑时，我感受到阳光的温暖，迎着微风，呼吸新鲜空气，仿佛身体被注入了新的能量，使我充满动力面对一天的学习生活。当我独自在操场夜跑时，内心又变得特别平静，跑完后，一整天的压力都被释放。总之，在乐跑的过程中，我不仅感受到了自己的力量，也感受到了生命的美好。
地理科学学院 任冰燕
在学姐的带动下，我开始晨跑，渐渐爱上晨跑。我很喜欢一个人在安静的早晨，在操场上一圈一圈地慢跑，可以什么都不想，放空自己，也可以思考人生和未来。刚开始，长跑很累，但撑过最累的时候，就能感受到内啡肽带来的愉悦感和满足感。而一次又一次突破自己记录的过程，更让我觉得自己的潜力是无限的。
理学院 梁爽
我一直都有运动的习惯，但晨跑与其他运动不完全一样。要让自己从迷迷糊糊的状态清醒过来，特别是在这冬日的早晨，从温暖的被窝爬出来是需要很大毅力的。刚开始确实有些“痛苦”。但跑完后，会发现自己思维更加清晰，能够以高效的状态开启全新的一天。
医学院 蔡郅锐
晨跑让我在清新的空气中开始一天，感受朝阳的温暖，焕发活力；夜跑让我在月色中享受独处的宁静，释放白天的压力。无论是晨跑还是夜跑，都是我与自己对话的时间，放松身心，找到内心的平静和前行的动力。
信息科学技术学院 章晓燕
我挺喜欢跑步的，跑步的时候，我可以感受自己身体的律动以及呼吸。晨跑让我把沉睡的身体唤醒，迎接美好的一天。夜跑会更舒服一些，微风吹过耳畔，释放一整天的压力。长期乐跑后，我的心肺功能得到了很大的提升，在完成了跑马拉松愿望的同时，我的免疫系统也得到了提高，拥有了更健康的身体。
文学院 张玥茗
晨跑是一项有意义的体育锻炼活动，通过晨跑，我既锻炼了身体，又磨练了意志。晨跑就好像自己喝了一杯咖啡，一天的学习都变得有精神了，同时它还能增加我的心肺功能。我相信坚持下去，我会收获更健康更有活力的自己。
在汗水中释放压力
在奔跑中追赶胜利
NTUers，鼓足干劲
一起跑起来吧！
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材料来源丨体育科学学院
文字丨张露莹 孙晓英
图片丨周密密 蔡迪迪 部分来源学院
封面丨孙晓英
责编丨孙晓英
校对丨李冬薇
审核丨顾潍文 张露莹
终审丨陶 锋
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